天天达
自测肺的4种方法包括： 1. 爬楼梯法：使用适中的速度爬楼梯，一次爬三层，如果在爬楼梯的过程中没有出现明显的气急、胸闷，表示心肺功能很好。 2. 吹火柴法：点燃一根火柴，尽力去吹。如果火柴距离嘴15厘米时无法吹灭，表示肺功能有问题；如果距离嘴5厘米还吹不灭，说明肺功能很差。 3. 憋气法：深吸气后憋住气，如果能憋气达到20秒以上，显示肺功能正常；如果能憋气达到30秒，表示心肺功能很好。 4. 小运动量试验：在原地跑步，让脉搏增快到每分钟100到120次，然后停止活动。如果脉搏能在五六分钟内恢复正常，说明肺功能正常。 请注意，以上自测方法仅供参考，并不能替代专业医疗检查。如有任何不适或疑虑，请及时就医。