天天达
可以补肾的食物有以下几种： 1. 蔬菜类：胡萝卜含有大量胡萝卜素、丙氨酸等氨基酸，及钙、磷、铁等矿物质，可以起到养血补肾的作用。韭菜食味甘温，有补肾益阳、散血解毒功效，尤其对肾阳虚人士有好处。菜花、西兰花、海带、山药等也有补肾的效果。 2. 水果类：葡萄、苹果等水果有助于补肾。 3. 肉类：羊肉属于一种药食同源的食物，具有很好的滋补效果，肾虚的患者食用以后，对于肾虚所引起的腰膝酸软、浑身乏力等症状具有辅助治疗的效果。此外，猪肉、猪肾、羊骨、猪肝、五花肉、牛肉、猪腰、狗肉等肉类也有补肾作用。 4. 坚果类：松子、核桃仁、芝麻、红枣、榛子等坚果类食物也有助于补肾。 5. 海产品：虾、鲫鱼、鲤鱼、鳝鱼、海参、鲍鱼、鲈鱼、鲳鱼等海产品也有补肾效果。 6. 黑色食物：黑豆、黑芝麻、黑枸杞、桑葚、黑米等黑色食物主要入肝、肾经，有补肝肾、润肠之功效。 此外，五谷粗粮如黑米、薏米、紫米、小米、玉米面等也有补肾作用。不过，补肾之前需要确定其属于肾阳虚还是肾阴虚，并在医生的指导下进行食疗或药物治疗。