天天达
吃板栗有以下效果： 1. 健脾养胃：板栗中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素等营养物质，可为身体提供能量，并帮助脂肪代谢，具有益气健脾、厚补肠胃的作用。 2. 强筋壮骨：板栗中含有丰富的维生素C、钙、磷等营养物质，可维持牙齿、骨骼的正常功用，预防骨质疏松、筋骨酸痛等。板栗还能补肾，中医认为肾主骨，所以常吃板栗可强筋壮骨。 3. 止血消肿：板栗具有止血消肿的作用，对吐血、便血、鼻出血、尿血等症状有缓解作用。 4. 提高免疫力：板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素等，可抗氧化，清除体内自由基，增强机体免疫力。 5. 防治心血管疾病：板栗中的钾离子可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，能够在一定程度上缓解高血压。而且板栗中的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质等营养物质，有一定的调节血脂作用，可以防治心血管疾病。 6. 延年益寿：中老年人经常食用板栗，可起到延年益寿的作用。 此外，板栗还有消除水肿、补中益气、缓解小儿腹泻、治疗反胃呕吐以及跌打损伤等功效。 但请注意，体质偏温燥或者有消化不良、便秘的患者、产妇以及糖尿病患者都不宜食用板栗。