天天达
吃板栗是否会便秘要根据情况判断。 一般情况下，少量吃板栗一般不会便秘。板栗是一种坚果，含有丰富的淀粉、烟酸、胡萝卜素、蛋白质等营养成分，适当吃能够为身体补充所需营养和能量。 但如果板栗吃多了，可能会便秘。板栗中包含淀粉和脂肪比较多，过量吃会增加肠道负担，使肠道蠕动速度减慢，导致大便次数减少或者排便干燥，有些人还会出现排便困难。特别是吃糖炒栗子，含糖量比较高，更容易引起便秘或者导致便秘加重。 另外，消化科专家提示，板栗本身含纤维比较多，对心脑血管有一定的好处，指的是把它焖熟吃，不要炒也不要高温烹制，这种焖熟的方式相反会让肠道更健康，因为纤维多的东西会让大便成形，让大便排出会更畅快。 因此，吃板栗要结合自己的体质来选择板栗的食用方法。