天天达
栗子的好处和功效主要包括以下几点： 1. 补充营养：栗子中含有丰富的维生素C、蛋白质、脂肪、无机盐、矿物质等营养物质，适量食用可以为身体补充所需的营养。 2. 补肾健腰：栗子归肾经，有补肾健腰的作用，对肾阳虚、肾气虚引起的腰膝酸痛、早泄等症状有一定的改善作用。 3. 益气健脾：栗子营养价值丰富，有益气健脾的功效，可以健运脾胃。 4. 活血消肿：栗子有止血的作用，生吃栗子可缓解吐血、鼻出血、便血等出血症状。将栗子捣烂敷在患处，对瘰疬肿痛、跌打损伤有辅助治疗的效果。 5. 强健筋骨：栗子中含有丰富的钙、磷等矿物质，可促进骨骼发育，提高骨骼密度，从而预防骨质疏松症，缓解因体内缺钙引起的腰膝酸软、无力、疼痛、抽搐等症状。 6. 促进消化：栗子中含有丰富膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有助于食物消化和吸收。 7. 增加饱腹感：板栗中的淀粉含量比较高，同时还含有丰富的膳食纤维，能够有效增强饱腹感，延缓胃排空速度，改善饥饿。 8. 提高免疫力：栗子当中的营养成分比较丰富，在一定程度上可以提高免疫力。 请注意，栗子的食用应该适量，过量食用可能会增加胃肠道负担。如果对栗子过敏，则不宜食用，以免出现过敏反应。