天天达
养颜滋补食谱包括： 1. **银耳红枣羹**：材料为银耳、红枣、冰糖。银耳富含天然植物性胶质，有滋阴作用，可润肤；红枣能补血养颜。 2. **山药枸杞粥**：材料为山药、枸杞、大米。山药健脾益胃，有助于消化吸收，使肌肤润泽；枸杞有滋补肝肾、明目之效。 3. **玫瑰花茶炖雪梨**：包括玫瑰花、雪梨、冰糖。玫瑰花有疏肝理气的功效；雪梨润肺止咳、清热降火。 4. **美容养颜汤**：以红枣、苹果、鸡蛋、酒酿为主料制作，具有补气养阴、清火除烦、养胃等功效。 5. **猪皮烧花生**：新鲜猪皮200克，生花生米250克，精盐、味精、葱花、姜末各适量。将花生米洗净待用。将猪皮去毛洗净，下沸水锅中焯一段时间捞出洗净，切成丁。将猪皮、花生米、精盐、姜末和清水一起下锅煮沸后，改用文火烧至肉皮熟烂，花生米醇香嫩细时，撒上葱花、味精即可食用。常食此菜肴能有效地滋润皮肤，使皮肤洁白而富有弹性。 6. **马齿苋拌豆芽**：鲜马齿苋150克，黄豆芽150克，白糖6克，醋2克，味精2克，酱油3克，香油15克。将马齿苋去老叶，洗净。黄豆芽洗净，分别将马齿苋、黄豆芽入沸水汆焯，捞出控干水分，将糖、醋、酱油、味精、香油调成味汁。将马齿苋与黄豆芽混合均匀，浇味汁即成。可健脾利湿，护肤丽颜。 7. **银耳樱桃粥**：水发银耳50克，罐头樱桃30克，糖桂花、冰糖各适量，粳米50克。先将粳米煮粥，粥熟后，入冰糖溶化，加入银耳，煮10分钟，再入樱桃、桂花，煮沸后即成。补气养血，嫩皮肤，美容颜。适用于气血虚之颜面苍老、皮肤粗糙干皱。常食可使人肌肉丰满。皮肤嫩白、容颜焕发、唇似樱桃。 8. **莲藕驻颜方**：莲花7克，莲藕8克，莲子9克。将上3味阴干，为末，过筛，混匀，装瓶封存。早、晚空腹服1克，温开水送服。可驻颜轻身，葆青春。适用于肥胖而容颜将衰败者。 9. **枸圆美肤膏**：宁夏枸杞3000克，龙眼肉2500克。将上2味倒入砂锅，加水适量，文火煎煮，煎至枸杞、龙眼肉无味时，去渣，再熬成膏，瓷罐收贮。可补气养血，润肤驻颜。 10. **美颜抗皱膏**：人参80克，桃仁200克，白芷100克，蜂蜜300克。将上3味药加水500毫升，连煎3次，每次取汁200毫升，再将3次汁液合在一起，浓缩为300-400毫升，入蜂蜜煮沸，停火，冷却收瓶。每日早、晚各服2匙。可益气活血，养颜抗皱。适用于身体早衰，面部过早出现皱纹等症。