天天达
跑马拉松赛前，一般有以下准备工作： 1. **热身活动**：在比赛前进行充分的热身，包括慢跑、动态拉伸等，以提高身体温度和柔韧性，减少运动中的损伤风险。 2. **赛前指导**：邀请专业教练或运动医学专家进行赛前指导，包括比赛策略、体能分配、运动损伤预防等，帮助选手更好地应对比赛。 3. **营养补充**：在比赛前适当补充能量，如食用富含碳水化合物的食物，以确保在比赛中能够保持稳定的体能。 4. **心态调整**：保持积极的心态，避免过度紧张和压力，以免影响比赛表现。 此外，根据不同赛事的特点和选手的个人情况，还可能有其他针对性的准备工作。例如，在垂直天空马拉松中，选手们需要针对高空环境的特殊挑战进行特别的热身和训练。