天天达

日本人饮食一周食谱

 

    周一食谱: - 早餐:养胃腐竹粥、干蒸 - 课间餐:西瓜/南瓜籽 - 午餐:红薯米饭、芝麻鸡翅根、肉沫焖冬瓜、裙带菜虾皮瘦肉汤 - 午点:牛奶麦片、豆沙包 周二食谱: - 早餐:淮山玉米瘦肉粥、蒸蛋糕 - 课间餐:光明酸奶 - 午餐:白米饭、虫草花杞子蒸瘦肉、包菜炒鱼松、无花果苹果瘦肉汤 - 午点:茄汁肉酱螺纹粉 周三食谱: - 早餐:眉豆咸骨粥、蚝油捞面 - 课间餐:哈密瓜/山楂片 - 午餐:白米饭、土豆焖鸭肉、油麦菜炒肉片、木瓜花生鱼汤 - 午点:牛奶杞子西米饮、肉松锦绣卷 周四食谱: - 早餐:菜心瘦肉汤水饺 - 课间餐:欧亚学生奶 - 午餐:芝麻海苔拌饭、玉米青豆鲍汁豆腐、青瓜洋葱炒瘦肉、枸杞叶猪肝瘦肉汤 - 午点:三豆水、红糖花卷 周五食谱: - 早餐:瑶柱瘦肉上汤米粉、黄金小馒头 - 课间餐:盐水花生 - 午餐:白米饭、虾仁滑蛋、椰菜花红萝卜炒瘦肉、淮山栗子鸡汤 - 午点:牛奶、马拉糕。