天天达
75岁的老人每天的运动量应该根据个人的身体状况和运动能力进行调整。一般来说，对于75岁身体健康、不伴有器质性疾病的人群，每天走6000步可能是一个较为合适的运动量。这个运动量有助于增强肌肉力量，维持关节稳定性，对维持身体健康有一定的好处。 然而，需要注意的是，如果75岁的老年人存在慢阻肺、心功能不全或合并其他一些基础疾病，每天走6000步可能属于一种高强度运动，不利于病情的控制。在这种情况下，需要根据自身情况适当地进行减少运动量。 此外，世卫组织建议老年人应该每周进行至少150-300分钟的中等强度有氧活动，或至少75-150分钟的剧烈强度有氧活动，还可以将等量的中等强度和剧烈强度的身体活动相结合，可以获得巨大健康收益。老年人还应进行中等强度或更高强度的肌肉强化活动，锻炼所有主要肌肉群，每周2天或2天以上，能给老人的健康带来额外收益。 综上所述，75岁老人每天的运动量应该因人而异，根据个人的身体状况和运动能力进行调整。在运动时，需要注意选择适当的强度，避免过度运动造成身体损伤。