天天达
经过搜索，睡眠不规律和熬夜的危害都比较大，但具体哪个危害更大，可能因人而异。 * 熬夜通常指的是因事通宵或至深夜忍困不眠，而睡眠不规律则指的是睡眠时间不固定，比如今天10点睡，明天12点睡，或者起床时间不固定。 * 熬夜的危害：熬夜会加重身体负担，使五脏六腑得不到相应的休息，导致身体出现阴虚阳亢、湿热、脾虚等症状。除了记忆力下降、血压升高、性功能变差外，熬夜还可能导致头晕、恶心等症状。 * 睡眠不规律的危害：睡眠不规律会导致人体内的生物钟紊乱，从而影响身体的正常代谢和功能。不规律睡眠可能会增加心血管疾病的风险，比如心梗等。 因此，建议每天保持足够的睡眠时间，保持生物钟的稳定，保持身体健康。