熬夜后**不能**全天补觉。因为补觉并没有叠加作用，一旦错过了最佳睡眠时间，即使睡得更多也无法弥补。而且，长时间补觉会影响第二天晚上的睡眠，导致入睡困难。 中医也认为，熬夜后白天补觉并不能把对身体的伤害补回来。相反，会出现头痛头晕、眼睛发红、口苦口腻、大便干结等症状，这些都是阴虚火旺的表现。这个火并不会因为白天补觉就消下去，相反，白天本该是生发阳气的时候，起得越晚，就越容易被郁住，人就更容易上火，阴虚的情况也会更严重。 此外，有研究发现，不规律的睡眠时间和睡眠不足，比长期熬夜更容易导致代谢问题和心血管疾病。因此，建议每天保持规律的睡眠时间，保持身体健康。