天天达
极致瑜伽第二季包含颈椎腰椎瑜伽练习。 在颈椎腰椎瑜伽练习中，包括一系列的动作和呼吸练习，如小腿自然地交叉，手帮忙将坐骨两侧的臀肌向后向上拨开，去感受坐骨的位置坐到地面上，缓慢地闭上眼睛，让食指和大指相触到一起，其他三根手指自然地伸直，保持头顶心向上延展，肩胛骨向后向下沉落等。 以上信息仅供参考，如需了解更多关于极致瑜伽第二季的详细内容，建议直接查阅相关瑜伽教程或咨询专业瑜伽教练。