陈梦“菜谱”事件的真相是，这一事件主要源于一些无端的质疑和猜测。有人质疑陈梦在比赛中有“菜单”，即指她可能事先准备了对不同对手的战术策略，并暗示这些策略可能涉及不正当手段或泄露队友信息给外协。然而，这些质疑并没有确凿的证据支持。 实际上，陈梦在乒乓球比赛中的成功是基于她自身的实力、战术素养和比赛经验。她通过艰苦的训练和比赛中的灵活应变，赢得了包括奥运单打金牌在内的众多荣誉。她的每一场胜利都是对自己实力的最好证明。 此外，关于陈梦“菜谱”事件的另一种解读是，这可能是乒乓球“饭圈”文化中的一种争议和炒作。在竞技体育中，粉丝之间的争执和猜测时有发生，但这些并不应该成为评价运动员的标准。 因此，陈梦“菜谱”事件的真相是，这是一起无端的质疑和猜测，缺乏确凿的证据支持。陈梦的成功是基于她自身的实力和努力，我们应该以客观、理性的态度看待运动员和比赛结果。