天天达
走了1万步大约消耗**240-300千卡的热量**，具体数值会因个人因素、行走速度和强度等有所不同。 * 行走速度：慢走可能消耗240-260千卡，快走可能消耗280-300千卡。 * 个人因素：体重越大，消耗的热量越多；基础代谢率高的人消耗的热量也更多。 * 路面地形：在平坦路面行走可能消耗240-300千卡，而在有坡度的路面行走可能消耗更多，甚至达到350千卡或更高。 此外，如果步行速度较快，在1个小时内走完1万步，可能会消耗350千卡左右的热量；而如果步行速度较慢，需要1.5小时以上才能完成，那么消耗的热量可能只有240千卡左右。 总的来说，走路是一种健康的减肥方式，但要注意适度适量，避免对身体造成损伤。