天天达
肌肉记忆是指肌肉是具有记忆效应的，同一种动作重复多次之后，肌肉就会形成条件反射。人体肌肉获得记忆的速度十分缓慢，但一旦获得，其遗忘的速度也十分缓慢。对乒乓球来说，肌肉记忆效应有好处也有坏处。最典型的，比如某个人的拉球动作就是他大量重复而形成肌肉记忆的结果，这个动作无论正确还是错误，想要改变是十分困难的。 肌肉记忆在健身训练中的作用是，当你开始撸铁的时候，你的肌纤维就遭到了破坏，这使得肌肉附近的卫星细胞聚集在被破坏的肌纤维上，去献出他们的细胞核，让肌肉得到恢复。这些额外的激活又进一步的提高了我们肌肉细胞的能力，而且一旦这些激活形成，它就会在我们的肌肉当中进行一个长期的留存。通过力量训练已经增长了大量的肌肉，虽然因为某些原因停训了一段时间，那么在你恢复锻炼的时候，你的肌肉速度增长依然会很快。 如果你需要更详细或最新的信息，请随时告诉我。