天天达
睡前默念以下三个字，可以在10秒钟内快速入睡： 1. **睡**：这个字可以引发身体的放松和入睡的意愿。 2. **觉**：与睡眠相关的字，可以加深身体对入睡的理解。 3. **安**：表示安静、平稳，有助于放松身心，促进入睡。 这个方法简单、实用，不需要花费任何成本，只需在睡前尝试即可。