马拉松运动员的平均寿命通常比普通人更长，可以达到81岁左右，而普通人的平均寿命则在62岁到68岁之间。一项涵盖2600多名芬兰精英男运动员的研究显示，与普通人相比，致力于耐力运动的运动员平均寿命多出5.7年。另一项针对15174名奥运会运动员的研究也表明，奥运选手相较于同龄人，平均寿命多出2.8年。 《跑步者世界》曾经报道过一个研究结果，由美国医学博士本-罗辛进行的一项长期研究发现，那些长期参与马拉松运动的人们，在平均寿命上竟比普通人多出惊人的19年。更令人振奋的是，他们的心脏病患病率仅为17%，远低于普通人群。 罗辛是一位资深心脏病医生与心脏康复专家，年逾古稀，却仍保持着对马拉松的热爱与执着。他所在的跑团，汇聚了一群与他年龄相仿的70至80岁的老跑友，他们自1969年起，每周日清晨都会相约在跑道上。这次实验，正是以这个跑团中的54位老跑者为研究对象。他们都是严肃的跑者，许多人已经完成了上百个马拉松，甚至一些超马赛事。罗辛亦是如此，虽然他从30岁才开始涉足跑步，但已完成了60场马拉松，最佳成绩达到了3小时30分。在跑团中，高手们的水平能达到2小时30至40分。时光荏苒，如今这54名研究对象中已有18人离世，他们的平均终年达到了81岁。其中，有5人因心脏病而离世，但他们的平均寿命仍高达86岁。在剩下的36名健在者中，虽然仍有17%的人患有某种形式心脏疾病，但他们的平均年龄已达76岁。相较于美国同龄男性34.5%心脏病患病率，这些跑者的健康状况显然更为优越。 坚持跑步的人群发生膝盖疼痛的概率为21.1%，那些以前跑步现在停止不跑的人群的概率为25.3%，而从不跑步的人群其膝盖疼痛的概率为29.6%。在合理的跑量范围内通过运动的刺激反而让膝盖更健康。 综上所述，马拉松运动员的平均寿命比普通人更长，且跑步本身具有多重健康益处，如释放“幸福荷尔蒙”多巴胺、培养积极乐观的心态、减轻压力、培养自律性等。