天天达
早上不吃咸的对身体一般是好的。 通常在早晨，由于晚上人体的活动减少，人体内血液的浓稠度相对会比较高一些，如果早上再摄入较多的盐分，除了会加重血液的浓稠度，还容易出现血压的上升。所以早餐不吃含盐分的食物，能够避免血液出现浓稠，有利于身体的健康。同时还可以减轻肾脏的负担，食盐中含有的钠成分需要通过肾脏的分解，如果摄入过多会对肾脏产生一定的损伤。 但是，由于食盐中含有人体所需的碘成分，如果长期不吃盐，会导致体内缺钠和碘，可能会对身体产生不良的反应，如肌肉收缩功能下降、神经衰弱、代谢降低、免疫力下降、体质虚弱、骨质疏松症，以及甲状腺肿大、克汀病和神经系统发育障碍等。 因此，建议在吃早餐时做好食物的搭配，均衡膳食，既不要摄入过多的盐分，也要保证每日食盐的摄入，中国膳食指南中建议正常人每天摄入6克盐为宜。