天天达
白头发吃维生素B是否有用，取决于白发产生的原因。 如果是机体缺乏营养物质或压力大导致的白发，使用维生素B制剂在一定程度上可以改善白发。因为维生素B族是所有人体组织必不可少的营养素，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，如果体内维生素B充足，则神经细胞能量充沛，可以缓解忧虑、紧张，有利于营养的消化、吸收，帮助身体组织利用氧气，促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量。 但是，如果是其他原因导致的白发，例如先天性白发或老年性白发，使用维生素B制剂一般不能改善白发症状。因为先天性白发通常是由于患者体内的黑色素细胞已经失去活性，使用维生素B制剂并不能促进黑色素细胞生长；而老年性白发通常是生理现象，不需要进行治疗。 此外，维生素B族的种类比较多，有十二种以上，常见的维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、维生素B9（叶酸）、维生素B12等。因此，在补充维生素B时，应根据具体情况选择合适的维生素B制剂，并在医生的指导下进行补充。 除了补充维生素B，患者在日常生活中还可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、豆制品、枸杞、黑豆、核桃等，也能起到一定的乌发效果。同时，养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜，放松心情，避免精神压力过大，也有助于改善白发问题。