天天达
骨折一个人在家可以这样过： 首先，可以自己动手做一些简单的饭菜来满足日常饮食需求。例如，可以做手抓饼、煮鸡蛋、温牛奶等简单而有营养的食物。如果条件允许，也可以给自己炖一锅汤，如海带莲藕筒骨汤，来补充营养。 其次，可以进行一些适合自己的康复训练。如果是上肢骨折，可以做一些简单的肌肉收缩运动，如握住某物并慢慢凹下去，撑30秒，然后配合呼吸慢慢伸直，还可以旋转手臂，并自己用手按摩二头肌和三头肌来放松肌肉。如果是下肢骨折，可以在床上适当地做大腿肌肉收缩运动、直腿抬高运动等。 此外，骨折后居家护理也非常重要。需要保持床褥干净、平整，经常翻身、拍背，避免发生压力性损伤。同时，要保持伤口清洁干燥，伤口未愈合前不要碰水，避免污染伤口。还要遵医嘱定期复查，如伤口有红、脓液渗出等情况，要及时就诊或咨询专业医务人员。 最后，为了充实生活，可以像一些骨折患者一样，通过拍摄视频等方式记录自己的日常生活，分享给网友，这样既可以打发时间，又可以获得他人的鼓励和支持。 总之，骨折一个人在家时，要合理安排饮食、进行康复训练、注意居家护理，并充实自己的生活。