天天达
打乒乓球肩关节损伤可能因关节软组织挫伤、肌肉劳损、肩周炎、肩袖损伤等情况导致，严重者可伴随局部肿胀、皮温升高、活动受限等症状。 打乒乓球时肩关节损伤的处理方法包括： 1. 一般处理：多为局部急性炎症导致，应停止剧烈运动，注意休息，减轻肩膀周围的肌肉、关节负重，避免肩膀疼症状加重。 2. 物理治疗：肩膀关节软组织挫伤、肌肉劳损后，24小时或48小时内可冷敷，之后可以使用温热的毛巾进行局部热敷。还可以前往医院理疗科进行红外线照射、电磁理疗等，促进损伤部位血液循环，加快炎症介质吸收。也可由专业康复科、理疗科医生进行局部按摩，缓解症状。 3. 药物治疗：若肩膀肿胀、疼痛明显，可根据具体情况遵医嘱使用药物治疗，如云南白药气雾剂、红花油、伤痛宁膏等。若局部炎症较重，可在医生指导下使用非甾体类抗炎药，如布洛芬片、复方对乙酰氨基酚片等。也可以口服一些活血化瘀的药物，如大活络胶囊、独一味分散片等。 4. 其他：如果疼痛始终不缓解，可能存在关节错位、骨折、骨裂等严重病变，或肩袖损伤较重，需根据病情给予手法复位，或给予小夹板固定等，使损伤部位恢复，必要时可能需要做肩关节镜的手术治疗。 此外，打乒乓球时肩关节损伤的预防也很重要，建议在运动前做好拉伸，练好腰部、腰背部力量，比如小燕飞、平板支撑和臀桥等，增加臀肌、核心力量，再靠墙静蹲锻炼股四头肌的力量，通过提踵等动作来加强踝关节和小腿的力量，从而避免运动损伤。