天天达
爱侧睡的人可以尝试一种新的侧睡姿势，即膝盖微曲，双腿略微向前伸展，上臂放在身前的枕头上，以支撑头部和颈部。这种姿势可以有效缓解手臂和肩膀的压力，同时选择一个适合侧睡的枕头也非常重要，建议选择高度适中、支撑力强的记忆棉枕头。 睡眠专家指出，这种新姿势能够更好地分散身体的压力，提高睡眠质量。科学研究表明，正确的睡姿可以显著减少夜间翻身次数，延长深度睡眠时间。因此，无论是对于经常熬夜的上班族，还是需要充足休息的学生，这种新姿势都值得尝试。 当然，每个人的身体状况不同，适应新姿势的时间也会有所差异。一般来说，建议连续尝试一周左右，以便身体逐渐适应。如果在这段时间内感到不适，可以适当调整枕头的高度或腿部的位置。此外，孕妇和有特定疾病的人群在尝试新姿势前，最好咨询医生的意见。 总之，侧睡不仅能带来更好的睡眠体验，还能在一定程度上改善身体健康。如果你也是侧睡爱好者，不妨从今晚开始尝试这种新姿势。