天天达
马拉松比赛前一周**不建议**进行力量锻炼。具体原因如下： 1. **肌肉恢复**：力量训练会破坏肌纤维，需要时间恢复。赛前一周时间较短，难以恢复到最佳状态。 2. **避免乳酸堆积**：力量训练会增加肌肉疲劳度，可能导致比赛时乳酸堆积，影响表现。 3. **保持体能**：赛前一周应保持体能和心肺功能，避免进行高强度的力量训练。 因此，在马拉松比赛前一周，运动员应该避免进行力量锻炼，而是选择进行适量的有氧运动、拉伸训练和轻微运动，以保持体能和肌肉记忆，确保在比赛中表现出色。