天天达
脊柱侧弯的自测方法有多种，以下是一些常见的步骤： 1. **直接观察**：穿紧身衣服或脱掉上衣，面对镜子观察头、肩、躯干、盆骨是否对称。 2. **触摸脊柱**：保持直立，让家人触摸脊柱，了解每个棘突的走向，检查是否有侧凸。 3. **油墨拓印**：涂油墨在背部，然后放一张白纸在墙上，向后退，观察油纸上脊柱的走向，判断是否存在脊柱侧凸。 除此之外，还可以测量Cobb角来了解脊柱状况。平时避免久坐，保持良好的坐姿，有利于改善脊柱状况。 以上步骤可以帮助你初步判断是否存在脊柱侧弯，但并不能替代专业医生的诊断。如果症状持续或加重，建议尽快就医寻求专业医生的帮助。