天天达
脊柱侧弯的自我判断方法有以下几种： 1. **观察站姿**：在镜子前站好，查看自己的站姿是否有异常情况，或者请家人在背后帮忙观察。 2. **查看肩部高度**：在站立的时候，注意查看两侧肩部的高度是否一样，如果高度不同，可能与脊柱侧弯有关。 3. **触摸脊柱**：弯腰后请家人触摸脊柱，查看脊柱是否在一条直线上，是否有弯曲的情况。 4. **观察体态**：站在镜子前，观察自己的背部是否出现一侧高于另一侧的情况，如果一侧的褶皱比另一侧更深，可能存在脊柱侧弯的问题。 5. **脱衣俯卧检查**：脱去上衣，俯卧在平坦地面上，其他人触摸脊柱，检查是否有一条直线。 6. **弯腰双手触地**：站立，双脚并拢，双手合十放在腰前，缓慢向前弯腰，观察双手是否能够自然的触碰地面，如果双手无法自然的触碰地面或者一侧手更接近地面，可能存在脊柱侧弯的问题。 7. **六步筛查法**：第一步看两侧肩是否平行，第二步看两侧肩胛骨是否平行，第三步看肩胛骨的下缘是否平行且在一条直线上，第四步弯腰时看两侧肌肉是否对称，第五步看腰上的肌肉是否对称，第六步手微握姿势从上往下沿着脊柱往下滑动，看是否在一条直线上面。 如果通过以上的自测方法发现存在脊柱侧弯的问题，建议及时到医院，让医生进行详细的体格检查，明确是否存在脊柱侧弯以及脊柱侧弯的程度，以便及时干预和治疗。