自查癌症最简单的方法可以参考以下三点： 1. 观察自身皮肤：从头到脚看清楚皮肤颜色有没有发生变化，皮肤上的伤口或溃疡愈合情况是否良好。如果伤口长时间不愈合，有疼痛和麻木的感觉，那就要引起重视。 2. 通过饮食方面判断：看自己是否有消化不良、进食费劲、吞咽困难等情况，因为这往往是食道癌的症状表现。 3. 注意身体其他症状：如经常头疼耳鸣、长期干咳痰中带血、胸闷气喘、全身水肿等症状，再加上疾病久治不愈，都需要注意，应及时去医院进行检查。 请注意，以上方法仅供参考，并不能替代专业医疗诊断。如有任何不适，请及时线下就医。