伤了男朋友的心，想要挽回，可以尝试以下几个方法： 1. 认真反思自己的错误，找到问题的根源，有针对性地进行改变。 2. 主动道歉并表达自己的感受，可以用自己独特的方式向他表达歉意，比如写一封情书、发一条短信或者通过其他方式向他传递你的心情和感受。 3. 改变自己的态度和行为，让自己变得更加温柔、体贴、关心和爱护他，同时也要注意自己的言行举止，不要轻易伤害他的感情。 4. 给予他时间和空间，让他能够冷静思考和处理自己的情绪，同时也要让他知道你愿意等待他，并支持他。 5. 加强沟通并倾听他的想法和感受，通过开诚布公的对话，了解彼此的想法和需求，找到一个共同的解决方案。 6. 用实际行动告诉他你有多么珍惜这段感情，比如每天的一句早安晚安，或者他需要时的一个拥抱等。 此外，还有一些具体的建议，如给予他一些惊喜和温暖，让他感受到你的关心和呵护。在整个挽回过程中，保持积极的态度也非常重要，可以尝试自我反省、寻求支持、保持耐心等方法。 请注意，以上方法并不一定适用于所有情况，每个人的情况都是独特的。如果以上方法都无法挽回他的心，那么你也需要考虑接受现实，寻找更适合自己的人。