心情不好就想伤害自己可能是由于多种心理和生理因素导致的。 心理因素包括情绪积累，即当负面情绪积累到一定程度时，个体可能无法通过其他方式有效处理这些情绪，从而选择伤害自己来释放这些情绪。此外，抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症以及边缘型人格障碍等心理疾病也可能导致个体在心情不好时产生自残行为。 生理因素方面，当个体承受过大的压力时，可能会通过自残来释放压力。同时，某些生理反应也可能导致个体在情绪激动时产生自残行为。 此外，从心理机制的角度来看，情绪激增时的自残行为往往是一种试图管理无法忍受的内在痛苦的方式，可能是因为个体在情绪调节方面遇到了障碍，或者存在自我惩罚的倾向，以及寻求控制感的需求。 如果发现自己或他人有此类行为，应及时寻求专业心理医生的帮助，并采取适当的应对方法，如情绪管理、药物治疗和生活方式调整等。