天天达
内服养颜好物有以下几种推荐： 1. **苹果醋**：富含维生素、矿物质和果胶，有助于促消化、美容养颜。可以加入蜂蜜调味，每天饮用一杯，空腹服用效果更佳。 2. **葡萄籽胶囊**：具有抗氧化、抗过敏和抗衰老的功效，特别适合敏感肌肤和长期熬夜的人群。建议每天随餐服用两粒，长期坚持效果更明显。 3. **胶原蛋白**：有助于提亮肤色、改善皮肤弹性。建议选择液体或粉末状的胶原蛋白肽，空腹服用效果更佳，鱼胶原蛋白吸收更好。 4. **维生素C**：有助于提亮肤色、增强免疫力。建议每天随餐服用一片，口感酸甜，适合日常补充。 5. **褪黑素**：有助于改善睡眠质量，特别适合睡眠浅、易失眠的人群。建议睡前服用，口感酸甜。 此外，还有**瑞典虾青素**也是养颜的好选择。 请注意，虽然这些内服养颜好物有一定的功效，但每个人的体质和反应可能不同，建议在使用前咨询专业人士的意见。