天天达
根据您的搜索需求，我找到了以下相关信息： * **减重方法**：王楚钦减重的方法主要包括增加训练量和晚餐节食。在备战杜塞尔多夫世乒赛期间，王楚钦感觉自己不够灵活，于是开始了减重之旅。他通过增加训练量，尤其是力量训练，来提高自己的体能和灵活性。同时，他还采取了晚餐节食的措施，减少摄入的热量，以达到减重的目的。在这过程中，王楚钦坚持了下来，最终成功减重了约20斤。 * **减肥秘诀**：除了增加训练量和晚餐节食，王楚钦还分享了一些减肥秘诀。例如，在国庆假期期间，他推荐了一些减肥食谱，帮助大家减脂瘦身。此外，他还提到了减肥期间需要注意的一些事项，如保持积极的心态、避免过度运动等。 总的来说，王楚钦通过增加训练量、晚餐节食以及分享减肥秘诀等方法，成功实现了减重目标。这些方法对于想要减脂瘦身的人来说，具有一定的参考价值。 如果您需要更详细的信息或有其他问题，请随时告诉我。