天天达
无意识伤腰的5个习惯有： 1. **久坐不动**：长时间坐在电脑前或者沙发上，不进行任何运动，会使腰部肌肉长期处于紧张状态，导致腰部疼痛。 2. **错误的姿势**：无论是站立、坐着还是走路，如果姿势不正确，都会对腰部产生压力。例如，站立时身体重心偏向一侧，坐着时腰部没有支撑，走路时步伐过大等。 3. **弯腰搬重物**：只弯着腰就把地面的重物搬起来，韧带和腰椎间盘会承受着很大的压力，身体越弯，脊柱所承受的压力就越大。 4. **跷二郎腿**：会使人重心偏移，垫在下方的腿受到压迫，影响局部的血液循环，还会导致两侧骨盆受力不均，脊柱侧弯变形。 5. **趴在桌子上睡觉**：导致颈部和背部的压力增加，容易造成颈椎和腰椎的疲劳和损伤。