天天达
少吃盐的十大坏处可能包括： 1. **全身无力**：盐分摄入太少容易导致身体虚弱，神经系统也变得虚弱，四肢没有力气。 2. **患大脖子病**：盐分里面加碘，有助于预防大脖子病，身体缺少碘就会增加患大脖子病的几率。 3. **骨质疏松**：盐分吃得太少，血液里的盐分不充足，就会从骨骼中汲取，长期如此容易造成骨质疏松症。 4. **食欲下降**：食物里需要添加适量盐来调味，才能让唾液分泌变得更多，让食欲有所提高。盐分摄入太少会让食物变得没有味道，食欲变差。 5. **影响胃酸分泌**：消化蛋白质等食物需要足够的胃酸，胃酸过少是消化能力减弱、营养不良的主要原因。 6. **影响身体代谢**：钠不仅仅对神经系统很重要，对代谢系统也很重要。盐吃少了，会影响身体的代谢能力。 7. **增加胰岛素抵抗**：低盐饮食可能会让身体启动防御机制，增加胰岛素水平，长期会引发胰岛素抵抗。 8. **可能增加死亡风险**：有研究表明，少盐和更高的死亡风险有关。 9. **可能导致脑水肿**：钠摄入不足，会使机体细胞内外渗透压失去平衡，促使水分进入细胞内，从而产生脑水肿。 10. **可能导致低钠血症**：低钠血症如果在48小时内发生，危险程度极高，可能会很快出现嗜睡、抽搐、昏迷等症状，可能会导致永久性神经系统受损，甚至死亡。 请注意，以上信息仅供参考，并非所有少吃盐的人都会经历这些坏处，每个人的身体状况和反应都是不同的。在调整饮食习惯时，建议咨询医生或营养师的建议。