天天达
少吃盐的十大坏处包括： 1. 全身没有力气：盐分摄入太少容易导致身体虚弱，神经系统也变得虚弱，四肢没有力气，情况严重的话还会出现视力模糊、脉搏细弱、心跳速度加快、呕吐等症状。 2. 患大脖子病：盐分里面加碘，可以达到预防大脖子病的作用，身体缺少碘就会增加患大脖子病的几率。 3. 引发骨质疏松：盐分吃得太少，血液里面的盐分不充足，就会从骨骼当中汲取，导致骨质疏松。 4. 食欲下降：食物里面需要添加适量盐来调味，才能让唾液分泌变得更多，让食欲有所提高。如果盐分摄入太少，食物就变得没有什么味道，食欲会变差。 5. 神经衰弱：长期盐低会导致体内钠的摄入过少，影响神经系统的信息传递，从而引起神经衰弱。 6. 胃溃疡：长期缺乏钠会导致胃液中的盐酸缺乏，导致胃黏膜屏障形成减弱或消失，容易增加胃溃疡的风险。 7. 脑水肿：钠摄入不足，会使机体细胞内外渗透压失去平衡，促使水分进入细胞内，从而产生程度不等的脑水肿。 8. 低钠血症：如果在48小时内发生，危险程度极高，可能会很快出现嗜睡、抽搐、昏迷等症状，可能会导致永久性神经系统受损，甚至死亡。 9. 影响身体代谢能力：钠不仅仅对神经系统很重要，对代谢系统也很重要。盐吃少了，很容易缺碘，还会直接影响甲状腺功能。 10. 增加胰岛素抵抗：盐吃太少，身体会启动防御机制，增加胰岛素水平，长期会引发胰岛素抵抗。 请注意，以上信息仅供参考，并非专业医疗建议。如有任何健康疑虑或症状，应及时向医疗专业人士咨询。