盐吃多了引起高血压、骨质疏松的几率比较大。 首先，长期高盐饮食会增加患高血压的风险。因为盐的主要成分是钠，食用过多会刺激血管，导致血压上升。血压升高则是导致心血管疾病的主要病因，大概有49%的心脏病主要病因就是高血压。 其次，盐摄入过多会促进钙从尿液中排出，导致钙流失，增加患骨质疏松的风险。体内钠的含量增加会导致体内钙的流失，会造成体内缺钙，从而引发骨质疏松。 此外，盐吃多了还可能引发肥胖症、胃溃疡、动脉粥样硬化、伤害肾功能、增加癌症发病率等。所以，建议日常饮食中要控制盐的摄入量，最好每天的摄入量不超过6克。