天天达
补气血的家常食谱推荐如下： 1. **红枣山药粥**：由红枣和山药组成，将山药洗净去皮切丁，红枣洗净去核，将大米、山药和红枣加水熬煮成粥。具有滋养血液、安定神志、舒缓情绪的功效。 2. **桂圆红枣茶**：由桂圆和红枣组成，将桂圆泡水5分钟，红枣洗净去核，锅中加入适量水，加入桂圆和红枣，煮15分钟。具有益气血、温中散寒、益肝明目之功效。 3. **五红酒酿气血羹**：由红豆、花生、红枣、枸杞、红糖、酒酿组成，将准备好的食材一起煮成汤。具有滋阴润燥、养血安神的作用。 4. **黑糯米补血粥**：由黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖组成，将食材一起煮粥。具有益气养血、滋阴补肾的作用。 5. **当归红枣排骨汤**：由排骨、枸杞、红枣、当归组成，将食材一起煮汤。具有滋阴润燥、养血安神的作用。 6. **养颜补血燕麦粥**：由燕麦、核桃、红枣、龙眼干组成，将食材一起煮粥。具有养血安神、美容养颜的作用。 7. **双红补血汤**：由红薯、红枣、红糖组成，将食材一起煮汤。具有益气养血、滋阴补肾的作用。 8. **三红汤**：由红豆、红枣、红衣花生组成，将食材一起煮汤。具有益气养血、滋阴补肾的作用。 这些食谱都可以适量添加肉类或蔬菜，可根据个人口味和偏好进行搭配。同时要注意食物的卫生和质量，避免食用过期变质的食材。如果有贫血或血液系统疾病的患者，建议及时就医，在医生的指导下进行科学治疗和综合调理。