抑郁症患者变懒变傻的恢复需要多方面的努力。首先，药物治疗是缓解抑郁症症状的关键，包括情绪低落、思维迟缓、意志力减退等。常用的抗抑郁药物包括盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等。这些药物有助于缓解患者的症状，提高情绪和精神状态。 其次，心理治疗也是抑郁症恢复的重要部分。认知行为治疗（CBT）可以帮助患者识别和改变消极思维模式，增强应对能力和自我调节能力。此外，精神分析治疗、叙事治疗、绘画治疗等也可以与药物治疗相结合，帮助患者从更深层次上理解和处理自己的情感问题。 物理治疗，如经颅磁刺激治疗、生物反馈治疗、音乐治疗等，可以为患者提供全面的康复支持。这些治疗方法可以与药物和心理治疗相结合，帮助患者更好地恢复健康。 调整生活方式也是抑郁症患者恢复的重要一环。保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于改善情绪和精神状态。适度运动，如散步、跑步、瑜伽等，可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，有助于缓解抑郁情绪。保持均衡的饮食，多吃蔬菜水果、全谷物、瘦肉等富含营养的食物，避免过度饮酒和吸烟。 建立支持系统也是抑郁症患者恢复过程中不可或缺的一部分。告诉家人和朋友自己的病情，寻求他们的理解和支持。参加抑郁症患者支持小组，与其他患者交流经验和感受，互相鼓励和支持。 最后，积极自我认知也是抑郁症患者恢复的重要方面。摒弃“我很笨”“我很懒”的消极想法，认识到每个人都有自己的优势和不足，可能只是目前处于一个暂时的低谷状态。接纳自己的不完美，允许自己在恢复过程中犯错和有不完美的表现。设定具体目标，制定清晰、具体、可实现的目标，如每天阅读30分钟、每周进行三次运动等。将大目标分解成小的步骤，逐步完成，增加成就感。 综上所述，抑郁症患者变懒变傻的恢复需要多方面的努力。通过药物治疗、心理治疗、物理治疗、调整生活方式、建立支持系统和积极自我认知等方法，患者可以逐渐走出抑郁的阴霾，重拾生活信心。