天天达
睡眠好了记忆力会恢复。 正常情况下，成年人每天的睡眠时间平均是6-8个小时。如果白天睡了很久，晚上不入睡，那么每天的睡眠时间会超过8小时，甚至更长，这样会导致第二天出现睡眠不足的情况，长期如此会引起生物钟的混乱，影响身体健康。 因此，即使白天睡了很久，晚上仍然需要按时入睡，保证每天有足够的睡眠时间，保持生物钟的稳定。同时，也需要注意睡眠的质量，避免在白天过度睡眠，以免影响晚上的睡眠质量。 此外，每个人的睡眠需求是不同的，有些人可能需要更多的睡眠时间，而有些人则可能不需要那么多。因此，在安排睡眠时间时，应该根据自己的实际情况进行调整，保证每天有足够的睡眠时间，保持身体健康。