天天达
一种让人笑着减肥的运动是**超慢跑**。 超慢跑的核心是“慢”，即慢速、小步幅、低强度，能让跑者以微笑状态边跑步边聊天。这种运动适合所有人，特别是运动新手、初跑者、老年人和超重者。它不累不喘、不伤膝盖，即使是骨质疏松、退化性关节炎或膝盖动过手术的患者，也可以遵医嘱进行练习。