天天达
明日霜降，根据传统习俗和养生建议，应该“吃三样，忌三样”。 “吃三样”包括： 1. **羊肉**：羊肉性温，富含丰富的蛋白质和脂肪，能有效补充身体所需热量，增强御寒能力。一碗热腾腾的羊肉汤或一盘烤羊肉，不仅能温暖脾胃，还能滋养身体，为即将到来的寒冬储备能量。 2. **萝卜**：萝卜在霜降后口感更佳，其富含的维生素和矿物质有助于促进消化，增强免疫力。无论是清炖萝卜汤，还是凉拌萝卜丝，都是不错的选择。 3. **鸭肉**：在闽南地区，霜降当天家家户户都会吃鸭子“贴秋膘”，在水中长大的鸭子有助于缓解秋燥。此外，也有说法提到吃板栗，板栗正当时，营养丰富，能增强体质。 “忌三样”包括： 1. **生冷食物**：霜降后，气温逐渐降低，人体阳气收敛。此时食用生冷食物，易损伤脾胃，影响消化吸收。因此，应尽量避免食用冰淇淋、冷饮等生冷食品。 2. **辛辣食物**：秋冬季节，气候干燥，辛辣食物容易上火燥热，不仅容易生燥，还可能会刺激消化道，引起身体不适。 3. **油腻煎炸食物**：油炸食物食用后难以消化，不利于身体健康。加之脾胃功能较弱，食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热，不利于人体适应秋冬季干燥的特性。 遵循这些传统习俗和养生建议，有助于我们健康平安地度过霜降时节，迎接冬天的到来。