天天达
霜降时节，建议多吃的蔬菜有以下几种： 1. **白萝卜**：白萝卜具有下气、缓解腹胀的功效，还能加强肺的“肃降”功能，既止咳又促大肠运动。此外，白萝卜还有增进食欲、帮助消化、止咳化痰、除燥生津的作用，以及抗病毒、抗癌的功效。 2. **莲藕**：莲藕能养阴清热、润燥止渴、清心安神，同时还可补肺、养血。莲藕的膳食纤维含量丰富，有助于肠胃蠕动，防止便秘，还能加速胆固醇代谢。 除了白萝卜和莲藕，还有胡萝卜、冬瓜、银耳、豆类、菌类、海带、紫菜等蔬菜也是霜降时节的好选择，它们具有补充水分、增强免疫力的功效。 请注意，虽然这些蔬菜在霜降时节食用对身体有益，但也要根据个人体质和健康状况适量食用。