天天达
长期不够睡的后果包括多个方面： 1. 脑功能下降：长期睡眠不足会导致记忆力减退，工作不能集中精神，工作效率下降，大脑反应迟钝，缺乏精神等不良结果。还可能会导致精神恍惚、精神不振，增加精神衰弱、失眠症等疾病的发病几率。 2. 抗病能力下降：长期睡眠不足会导致抗病能力下降，容易患病。睡眠不足可能会导致内分泌紊乱，身体的毒素不能被及时排出，免疫系统受到影响，引起免疫力下降。 3. 皮肤状态变差：长期睡眠不足可能会影响人体的气血，造成气血不足，导致皮肤不能得到气血滋养，皮肤状态变差，出现暗黄、无光泽，甚至可能会出现痤疮、粉刺等症状。 4. 影响正常的工作学习：长期睡眠不足会导致工作没力气，浑身乏力，学习能力下降等。还可能会导致学习能力下降、体重增加、情绪低落、脾气暴躁、性欲降低等。 5. 增加心脑血管疾病风险：长时间睡眠不足会导致心脏、脑部等器官受到损伤，影响局部的血液循环，进而增加心肌缺血、脑梗死等疾病的发病几率。睡眠不足还可能会导致人交感神经兴奋性增高，增加心脏疾病的患病风险。 6. 影响生长发育：长期睡眠不足会影响生长素的分泌，从而不利于儿童和青少年的骨骼、肌肉、脏器的发育。 为了身体健康，应保持足够的睡眠时间，劳逸结合，及时纠正不良的睡眠习惯。如有长期睡眠不足的情况且难以改善，建议寻求专业医生的帮助。