天天达
长期睡眠只有4到5个小时可能会对身体造成不良影响，如注意力不集中、记忆力下降、免疫力下降等。 正常情况下，人每天需要保持6~8小时的睡眠时间，如果睡眠时间比较短，而睡眠质量又不好，容易引起睡眠不足，导致头晕头痛、心慌胸闷等症状，严重时还会诱发心脑血管疾病，甚至可能会导致猝死。因此，建议每天保持足够的睡眠时间，提高睡眠质量，保证身体得到充分休息。 如果经常失眠，建议及时就医，找到引起失眠的具体原因，然后针对原因进行相应的治疗。同时，也可以调整睡眠习惯，保持室内安静，避免环境嘈杂，有助于提高睡眠质量。