天天达
关于您提出的问题“晚上睡觉最好是几点”，我为您找到了以下相关信息： * 有研究指出，夜晚10点到第二天凌晨2点是最佳的睡眠时间。这段时间内，褪黑素的分泌量会增加，有助于改善睡眠质量。因此，建议在晚上10点左右开始准备入睡。 * 另一种观点是，每天的最佳睡眠时间是晚上11点到第二天早晨6点。这段时间内，身体各个器官和系统会得到充分的休息和恢复，有助于保持身体健康。 请注意，以上信息仅供参考，具体的最佳睡眠时间可能会因个人体质、生活习惯等因素而有所不同。如果您需要更详细的信息或有其他问题，请随时告诉我。