天天达
人不吃盐会出现多种症状和健康问题。具体来说： 1. 精神不振和注意力不集中：不吃盐容易导致体内的盐分摄入过少，钠元素含量不足，影响神经系统，导致精神萎靡等现象。 2. 肌肉抽动和无力：盐分可通过流汗以及尿液等方法排出体外，长期摄入盐分过少，可导致体内缺乏盐分，引起肌肉细胞之间的空间缩小，进而对末梢神经造成压迫，导致肌肉出现抽筋的现象。同时，盐中的钠也是肌肉收缩所必需的成分，长期不吃盐会导致肌肉收缩力量减弱，出现肌肉无力、疲劳等症状。 3. 低钠血症：长期不吃盐，可导致血清钠浓度低于正常下限，引起低钠血症，导致恶心、呕吐、头痛、烦躁、嗜睡等不适症状，严重的甚至可引起意识丧失、全身抽搐、昏迷等。 4. 头晕和乏力：盐的主要成分为氯化钠，氯化钠能够维持体液和渗透压的稳定，经常不吃盐可能会导致脱水，使人出现头晕、乏力等症状。 5. 代谢紊乱和消化不良：盐中的钠是细胞内外液体平衡的关键成分，长期不吃盐会影响体内水分平衡，导致代谢紊乱，出现食欲不振、消化不良等症状。 6. 骨质疏松：盐中的钠可以促进钙离子在细胞内外的平衡，缺少盐则会使得体内钙的流失加剧，长期不吃盐会导致骨质疏松、易骨折等症状。 7. 免疫力下降：盐中的钠是人体免疫系统所必需的成分之一，缺少盐则会使得人体的免疫能力下降，容易感染疾病，出现反复感冒、喉咙痛等症状。 8. 其他症状：不吃盐还可能导致脸色蜡黄、血细胞肿胀、血液无法运输足够的营养导致脑部和身体各个器官营养不足、味觉丧失、心率加快等情况。 因此，为了保持身体健康，人们应该适量摄入盐分，成人每天摄入盐的量控制在6克以下。若有特殊情况，如高血压、心脏病等疾病，应在医生指导下合理控制盐摄入量。