空姐在坐飞机时来月经，可以采取以下措施： 1. 尝试深呼吸和放松技巧，以缓解紧张情绪和腹部不适。 2. 如有必要，可服用非处方止痛药（如布洛芬）来缓解腹部不适，但需注意用药剂量和禁忌。 3. 可以向机组人员求助，他们通常会提供适当的卫生用品或协助处理此类情况。 此外，空姐还可以尝试一些缓解痛经的小妙招，比如使用抱枕做一些简单的体操动作来缓解腰背酸痛和痛经。 总的来说，空姐在坐飞机时来月经，可以根据自身情况选择合适的方法来缓解不适，同时可以向机组人员寻求帮助。