天天达
通常情况下，正常人一口气能憋30秒到1分钟算健康，也有说法认为正常憋气1\~3分钟是比较合适的范围，而一般普通正常成年人能够憋气40秒左右，属于肺功能正常。 不同人群一口气能憋多久时间有所不同，同时憋气时间也可以通过后期的锻炼不断延长。憋气能力通常由肺功能的强弱来决定，每个人憋气的时间是不同的，男女之间存在差异，通常男性比女性憋气时间长；老年人和年轻人之间也存在差异，年轻人比老年人憋气时间长。 一般情况下，经常锻炼的人可以憋气一分钟以上，甚至可以锻炼到三四分钟，一些经过严格的科学训练的人甚至可以达到5到6分钟。也有说法认为，对一些经过专业训练的人来说，憋气5\~10分钟就足够了。 请注意，憋气对人体有一定的危害，所以不要长期憋气。在进行憋气时，人体处于缺氧状态，憋气可在一定程度上增加人体肺活量，但憋气过久会对人体的各项功能产生负面影响。对于肺功能检查和心功能较弱的人而言，可能会因憋气对身心健康造成影响。此外，当患有支气管炎、慢性心力衰竭和贫血等疾病时，憋气的能力通常较弱。如果困乏和头晕的感觉增加，不要训练憋气，以防止大脑缺氧。