天天达
板栗吃了有很多好处，具有多种功效： 1. 补充营养：板栗中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，是碳水化合物含量较高的坚果，适量食用可以为人体补充所需的营养元素，促进骨骼发育。 2. 健脾养胃：板栗能够供给人体较多的热能，并且帮助脂肪代谢，具有健脾养胃的作用。 3. 促进消化：板栗中含有膳食纤维，适量食用可以加快胃肠道蠕动，促进人体消化。 4. 提高免疫力：板栗中的营养成分丰富，能够在一定程度上提高免疫力。 5. 预防骨质疏松：板栗中含有丰富钙元素，适当食用可以促进骨骼发育，在一定程度上预防骨质疏松。 6. 美容养颜：板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸以及维生素C，有利于促进机体清除自由基，还可减少皱纹，延缓衰老，使皮肤白皙嫩滑，有弹性。 7. 降血压、降血脂：栗子中的不饱和脂肪酸有利于降低血清胆固醇含量，从而有效预防高血压、冠心病、动脉硬化等症状。 此外，板栗对于经常烂嘴角的人、免疫力低下的人以及高血压的人也有好处。不过，虽然板栗营养丰富，但也要注意适量食用，保持营养均衡全面。