天天达
栗子的营养价值和功效主要包括以下几点： 营养价值： 1. 栗子含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、铁等各种矿物质，适当的吃一些栗子，有助于补充身体所需要的营养物质，从而维持身体的正常代谢。 2. 栗子当中含有大量的淀粉，同时也含有丰富的B族维生素等营养成分，能够供给人体较多的热能，并帮助人体的脂肪代谢，保证机体基本的营养物质供应。 功效： 1. 改善饥饿：栗子当中含糖量比较高，热量也比较高，适当的吃一些栗子，可以补充身体能量，改善饥饿的情况。 2. 促进排便：栗子当中含有的膳食纤维也比较丰富，食用之后能够促进胃肠蠕动，有助于加快体内粪便排出。 3. 健脾养胃：栗子具有益气健脾、厚补胃肠的作用，适量吃对脾胃有好处。 4. 强筋壮骨：栗子中含有丰富的维生素C、钙、磷等营养物质，可维持牙齿、骨骼的正常功能，有助于预防骨质疏松。 5. 补肾健腰：栗子归肾经，有补肾健腰的作用，对肾阳虚、肾气虚引起的腰膝酸痛、早泄等症状有一定的改善作用。 此外，栗子还有止血消肿的作用，如果出现吐血、便血等症状，可以适量吃。但请注意，栗子不容易消化和吸收，所以要避免一次性过多食用。同时，消化不良、温热甚者、脾胃虚寒的患者以及糖尿病患者等人群，在食用栗子时也需适量或注意方式。