天天达
吃盐少了可能会对身体产生以下危害： 1. 低钠血症：长期摄入的盐分过少可能会使血液中的钠浓度过低，引发低钠血症，其通常表现为恶心、头痛、昏倒，严重者会昏迷甚至死亡。 2. 水肿和血压下降：钠有助于维护体内的液体平衡和血压稳定。盐摄入过少可能使血压降低，导致晕厥、心跳不齐，严重时甚至可以导致休克。 3. 持续的疲劳：钠有助于神经冲动的传递，如果盐分摄入太少，可能会导致身体感到乏力，无法完成常规活动。 4. 神经肌肉功能影响：钠离子有助于神经肌肉的功能。盐摄入过少可能导致神经传导障碍、肌肉无力和痉挛。 5. 免疫功能受损：有些研究显示，长期盐摄入过少可能影响免疫系统功能，增加感染风险。 6. 骨质疏松：盐分吃得太少血液里面的盐分不充足，就会从骨骼当中汲取，可能导致骨质疏松。 7. 大脖子病：身体缺少碘就会增加大脖子病的出现几率，因为盐分里面加碘，可以达到预防大脖子病作用。 8. 食欲下降：食物里面需要添加适量盐来调味，才能让唾液分泌变得更多，让食欲有所提高。如果盐分摄入太少还会让身体酸碱不平衡，消化液分泌不稳定，还会让胃蛋白酶作用降低，影响到正常的消化。 9. 胃肠道症状：如恶心、呕吐、消化不良等。 10. 神经精神系统症状：如头晕、明显嗜睡，甚至可导致共济失调。 因此，虽然过多的盐摄入对健康不利，但适量的盐摄入也是必要的。一般成年人的钠摄入量应限制在每天1500毫克，相当于不到1茶匙的食盐。