天天吃板栗的危害主要包括以下几个方面： 1. 消化不良：板栗中的碳水化合物含量较高，过量食用可能会导致消化不良、腹胀、便秘，甚至腹痛、恶心和呕吐等症状。尤其是脾胃虚寒的人，生吃板栗更容易引起不适。 2. 血糖升高：板栗的含糖量也较高，长期过量食用容易使血糖升高，对于糖尿病患者来说，可能会增加血糖控制的难度，甚至诱发糖尿病。 3. 增加体重：板栗中的碳水化合物和热量都较高，如果摄入过多而未能及时消耗，多余的能量可能会转化为脂肪储存在体内，导致体重增加，增加肥胖的风险。 4. 引发其他疾病：长期过量食用板栗还可能增加患脂肪肝、动脉粥样硬化的风险，因为板栗中的糖分和热量过多摄入可能会以脂肪的形式储存在肝脏和血管中。 因此，虽然板栗是一种营养丰富的坚果，但建议适量食用，避免天天过量食用，以保持身体健康。